Frihet HalsaFrihet Halsa

HÄLSACOACHNING

Mer ork, mindre stress

Få stöd med mat, sömn och stress i ett lugnt upplägg som passar din vardag. Små steg, tydlig plan och hjälp som går att följa.

Boka samtalSe tjänster
Skandinaviskt wellnesskök med havre, citrus, örter, tekopp och mjuka morgonstrålar.

Metric 01

150+

klientmöten

Metric 02

4.8/5

snittbetyg

Metric 03

12 v

vanor i fokus

SÅ FUNGERAR DET

Fyra steg till en plan

Samtal som ger dig en tydlig plan för mat, sömn, stress och mer ork.

Matlådor, tallrik med hälsosam lunch, bröd, yoghurt och bär i ett ljust kök

45 min online

Hälsocoaching för vardagen

Från 990 kr

Samtal som ger dig en tydlig plan för mat, sömn, stress och mer ork.

Matlåda med termos, knäckebröd, yoghurt, frukt och grönsaker på stenbord

30 min samtal

Kostråd för vardagen

Från 790 kr

Varmt vardagsrum med filt, stängd laptop, mugg, ljus och stenfat i kvällsljus.

1:1 stöd

Stressstöd i vardagen

Från 990 kr

Sovrum med linnebädd, sänglampa, vattenkaraff och sömnbok på nattduksbord
01Veckoplan

Sömnrutiner för bättre sömn

Från 890 kr

Råd och kvällsvanor som hjälper dig somna lättare och vakna lugnare.

Rökelse rök stiger vid zafu, tekopp och skål på sandfärgat golv i lugn mindfulnessmiljö.
02Kort träning

Mindfulness för lugn vardag

Från 790 kr

Kort träning i fokus, andning och närvaro för lugnare dagar.

Habitsystem med träklossar, stängd anteckningsbok, timer och stenbricka på putsad hylla.
038 veckor

Vaneplan för hållbar vardag

Från 1 290 kr

Vi gör vardagsvanor tydliga så att du kan följa dem utan stress.

TJÄNSTER

Stöd för din vardag

Välj tid och berätta kort om din vardag och vad du vill få hjälp med.

Mobil, kopp och mässingsnyckel på linnetray i lugn bokningsstund.
01

Boka ditt samtal

Välj tid och berätta kort om din vardag och vad du vill få hjälp med.

Fyra stenskålar med dagens rutiner, servett och vattenglas på ljus puts.
02

Kartlägg din vardag

Vi går igenom mat, sömn, stress och vanor för att hitta vad som stör.

Linenplanner med mässingsklämma, två flikar och en blyertspenna på ljus ek.
03

Få din plan

Du får enkla steg, tydliga mål och råd som passar din dag.

Överifrån: två keramikkoppar, timer och träbrickor på ljus betong, en bricka framflyttad.
04

Följ upp tillsammans

Vi ser vad som fungerar och justerar planen när livet ändras.

RESULTAT I VARDAGEN

Kunder med mer ork

Uppstartsamtal på 60 minuter En enkel månadsplan Råd om matvanor Råd om sömnrutiner Mejlstöd mellan samtal

Faktureras månadsvisFaktureras månadsvis

Starter

Från 990 kr/mån

  • Uppstartsamtal på 60 minuter
  • En enkel månadsplan
  • Råd om matvanor
  • Råd om sömnrutiner
  • Mejlstöd mellan samtal
Most popularFaktureras månadsvis

Signature

Från 2 490 kr/mån

  • Allt i Starter
  • Två coachsamtal per månad
  • Personlig kostplan
  • Kvällsrutin för sömn
  • Veckovis justering
  • Snabbt svar på mejl
3 månaders upplägg3 månaders upplägg

Scale

Från 5 900 kr

  • Fyra samtal varje månad
  • Djup kartläggning av vanor
  • Plan för mat och pauser
  • Stress- och sömnlogg
  • Plan för hem och jobb
  • Veckoplan för 3 månader

VAD KUNDER SÄGER

Vad kunder säger

Sara fick jämnare energi efter fasta frukostvanor och bättre pauser.

Frukostbricka, vattenflaska och frukt i ett lugnt skrivbordshörn vid fönstret

Kontor

Mer ork på jobbet

Sara fick jämnare energi efter fasta frukostvanor och bättre pauser.

Sovrum i kvällsljus med bäddad säng, tekopp och varm lampa.

Lärare

Lugnare kvällar hemma

Veckoplanering i köket med skål, karaff, fruktkorg och gröna tokens på linnelöpare.

Förälder

Mindre stress hemma

Grain bowl, frukt och vattenglas på stenbänk i mjukt dagsljus.

HR

Jämnare mat och fokus

Låga promenadskor, vattenglas, frukostskål och hopvikt linnetorkduk vid hallen.

Chef

Lugna morgnar varje dag

Mortel, stöt, linneanteckningsbok, mässingsked och örter på travertin.

Mat, sömn och vanor

Maja Lind

Aromdiffuser, sovmask, kamomillte och sandur på ljus sten i varm stilla miljö.

Stress och återhämtning

Erik Berg

Närbild av vanor-token, stängd kalender och vässade pennor på borstad ek.

Mindfulness i vardagen

Nora Sjögren

Matlådor med varma grönsaker, linne och keramiskt fat i ljust kök.

Planer för vuxnas liv

Sara Nyström

Proof

Customer notes

Verified

“Jag fick en plan som passade mina arbetstider och orkade mer redan efter två veckor.”

Mortel, stöt, linneanteckningsbok, mässingsked och örter på travertin.

Anna Karlsson

HR-chef, Norrport AB

Verified

“Sömnen blev lugnare när kvällarna fick samma enkla rutin varje dag.”

Aromdiffuser, sovmask, kamomillte och sandur på ljus sten i varm stilla miljö.

Johan Lind

Lärare, Årsta skola

Verified

“Det var lätt att följa råden. Jag åt bättre och fick jämnare fokus.”

Närbild av vanor-token, stängd kalender och vässade pennor på borstad ek.

Elin Berg

Projektledare, Fridens IT

Service area

Stockholms län

Stockholm, Solna, Sundbyberg, Nacka, Täby

Stockholms skärgård i gryning med granit, stilla vatten och mist

Area 01

Stockholms län

Stockholm, Solna, Sundbyberg, Nacka, Täby

Uppsala domkyrka över Fyrisån i mjuk morgondimma, med lugn vattenyta för text.

Area 02

Uppsala län

Uppsala, Knivsta, Enköping, Tierp

Rött båthus vid stilla sjö i Södermanland, dimma och ljus gryningsmorgon över ängar

Area 03

Södermanlands län

Eskilstuna, Nyköping, Strängnäs, Katrineholm

Björkstammar, dimmig sjö och lugna wellness-objekt i mjukt gryningsljus.

Area 04

Online i Sverige

Video möten för hela Sverige

The Map

Journal

Tips för vardagen

Questions

Svar på vanliga frågor

Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.

01Hur börjar vi?+

Du bokar ett kort samtal. Vi ser på mål, vardag och vad du behöver mest just nu. Sedan får du en första plan.

02Jobbar du med kost?+

Ja, du får råd om matvanor och enkla val som passar jobb, familj och träning, utan krångel i vardagen.

03Kan du hjälpa vid stress?+

Ja, vi tittar på det som stressar, lägger in pauser och bygger små rutiner som sänker trycket.

04Hur ofta ses vi?+

Det beror på paketet. Vanligt är ett till fyra samtal per månad och en tydlig plan mellan dem.

05Fungerar det online?+

Ja, vi kan ses via video oavsett var i Sverige du bor. Det passar bra för både stad och mindre ort.

06Är planen svår att följa?+

Nej. Vi håller planen enkel, tydlig och byggd för riktiga dagar, så den går att följa även när veckan blir full.

Få enkla råd

Få korta råd om mat, sömn och stress direkt i inkorgen, utan krångel.